自力整体教室
hiro scent
（ヒロ セント）
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（ヒロ セント）
（1）自力整体とは
自力整体とは、無意識に緊張している部分を自らの体重をかけて圧迫したりゆすったりしながら、筋肉のストレスを解消させ、経絡内の気を巡らせる方法です。
（2）自力整体の実際
授業は90分間でその内容は、1.瞑想、2.前半（上半身の経絡循環法）、3.休憩、4.後半（下半身の経絡循環法）
（3）注意点
1.空腹で行います
2.裸足になります
3.授業中は目を閉じます
4.深呼吸します
5.脱力、ゆっくり、マイペースで行います
6.整体と同時に整食法と整心法も行うと効果が上ります
＊整食法:内臓の負担をできるだけ軽くして、エネルギーを他に回す方法です。
＊整心法:ストレスをコントロールして、心をリラックスさせる方法。
（4）自力整体の効果
個人差はありますが、3ヶ月前後で以下のような変化が心身に現れます。
1.コリや痛みから解放される
2.体温が上がり、寒さに強くなる
3.体が柔らかくなり、姿勢が良くなる
4.呼吸が深く長くなり、動作や会話がゆったりできるようになる
5.排泄が良くなり、贅肉が減り、肌がきめ細かくなる
6.熟睡でき、朝の目覚めが良くなる
7.総ての感覚が敏感になるので体に良くないことはしなくなる
8.自分に自信をもてるようになり、人に対して優しくなる
9.平常心を保てる
（5）費用
月謝:6,800円（月4回 予約制）
1回 2,000円（予約制）
自力整体とは、無意識に緊張している部分を自らの体重をかけて圧迫したりゆすったりしながら、筋肉のストレスを解消させ、経絡内の気を巡らせる方法です。
（2）自力整体の実際
授業は90分間でその内容は、1.瞑想、2.前半（上半身の経絡循環法）、3.休憩、4.後半（下半身の経絡循環法）
（3）注意点
1.空腹で行います
2.裸足になります
3.授業中は目を閉じます
4.深呼吸します
5.脱力、ゆっくり、マイペースで行います
6.整体と同時に整食法と整心法も行うと効果が上ります
＊整食法:内臓の負担をできるだけ軽くして、エネルギーを他に回す方法です。
＊整心法:ストレスをコントロールして、心をリラックスさせる方法。
（4）自力整体の効果
個人差はありますが、3ヶ月前後で以下のような変化が心身に現れます。
1.コリや痛みから解放される
2.体温が上がり、寒さに強くなる
3.体が柔らかくなり、姿勢が良くなる
4.呼吸が深く長くなり、動作や会話がゆったりできるようになる
5.排泄が良くなり、贅肉が減り、肌がきめ細かくなる
6.熟睡でき、朝の目覚めが良くなる
7.総ての感覚が敏感になるので体に良くないことはしなくなる
8.自分に自信をもてるようになり、人に対して優しくなる
9.平常心を保てる
（5）費用
月謝:6,800円（月4回 予約制）
1回 2,000円（予約制）
●定休日
水･日
●営業時間
曜日によって異なります。お問い合わせください。
●ヒーリングスペース
水･日
●営業時間
曜日によって異なります。お問い合わせください。
●ヒーリングスペース
TEL:072-693-6343
add:高槻市南芥川町2-12（久保田歯科クリニック2階）
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